存在抑郁情绪要怎么治疗用什么方法好

　　存在抑郁情绪要怎么治疗用什么方法好？抑郁症与高血压和心脏病一样，有着内在的生物和遗传因素，但一些不良心理也与抑郁症的发生密切相关。欲望。一天不能满足，一个人必须忍受一天。我们可能有太多事情要做，太多事情要做...但是一旦欲望出现，就会开始横冲直撞，直到吞噬你的理智。因此，每个人都应当提醒自己“知足常乐”，从手中已经得到的东西里找快乐。

　存在抑郁怎么办

　　失落。任何形式的失落都会使人抑郁，心理学大师弗洛伊德甚至将抑郁看作是对失落的一种反应。失去深爱的恋人、丢掉高薪的工作、即将面临退休……都会十分苦恼。可如果沉迷其中，消极情绪只会越攒越多。此时，你需要“另辟蹊径”，找到另一方面的成就感，比如换个地方呆几天，用生活中擅长的事情“犒劳”自己等。

　　压抑。有人说，抑郁是一种被压制的愤怒。虽然我们不能随心所欲，可过分压抑自己，不良情绪找不到出口，终“引火烧身”，带来无尽的痛苦。此时，你需要的是把情绪发泄出来，允许自己表达愤怒和不满。推荐阅读：怎么治疗抑郁症 重庆治疗抑郁症的医院哪家好

　　自卑。自卑就好像透过一层黑色玻璃看世界，任何事物都会暗淡无光，生活也变成了无期徒刑般的折磨。自卑是人类普遍存在的一种情结，只是程度不同。对此，我们应当学会和过去的自己比较，从而感受到每天的进步;而不要总是盯着比自己好的人和事，觉得自己什么都比不上别人。

　　运动成调解简单实用方法。对于抑郁症，很多人都会不以为然，片面地认为只要“放宽心”、“想开些”，过段时间自然会好。个人应当注重对自我的心理识别，并且用简单易行的科学方法调节心理。

　　有一个是非常简单而且好用的，谁都可以用，就是运动。如果一个人连续的跑步，慢跑超过40分钟，身体要轻微的出汗，这时候你的机体会产生内啡肽，内啡肽的作用就类似吗啡嘛，就会让你兴奋更高兴，所以如果人能坚持每天或者一周比如3、4次有这种稳定的有氧运动，会能够持续的调节他的情绪状态，让他处于一个比较好的状态里，这个是有生物学基础的。

　　温馨提示：上述内容是存在抑郁情绪要怎么治疗用什么方法好的介绍，希望对你有所帮助。